Fått en kommentar om att man kan köra med plankan för att få platt mage :D Nu ska jag för helvete få platt mage.

__________

Va i stan och kollade lite, ganska mycket rea nu :p Sen har man varit jos doktorn(elle rmin syster) hon har verkligen problem med sin mage och huvud.

AHHAHA, bilden va fel. För jag o jenny skrattade typ ihjäl oss, lool xD

Min medecin, rekommenderar jag för de som inte växer så mycket mer. Jag är kort..så ja o_o

Alla grupper jag va med i skype..Alla från gt ._. Satt där på kvällen och skypade, kul kul c:

MIN NYA TRÖJA ♥_♥

Denna e oxå ny :)

 

M9:þ

27 juni 2012 19:47

Man kan tänka lite grann så här att om man vill ha magrutor då kör man sit-ups. Vill man ha platt mage så kör man plankan. Vill man ha både platt mage med rutor så kör man sit-ups och plankan.

Problemet om man vill ha platt mage är att många tror att man ska banta för att få det. Det funkar inte riktigt. Visst, man kan bli smalare men för dom flesta blir det kvar en liten putmage som inte har med det att göra. Den putmagen finns nämligen där just för att man är för otränad. Dom "inre" magmusklerna orkar inte hålla inne magen och då putar den lite.

Det är alltså bättre att äta bra mat och INTE svälta sig och istället då alltså träna plankan lite då och då och äta riktig mat. Då blir magen platt för då orkar dom inre magmusklerna hålla in den. Ett bra exempel är att en anorektiker ofta har lite putmage även om hon är väldigt smal medan till exempel kvinnor som idrottar väldigt hårt och tränar magen mycket, dom har helt platt mage för dom är starkare helt enkelt.

Kanske svårt att förstå vad jag skriver, men det är sant i alla fall.

Så ät mat och träna plankan så orkar dina magmuskler hålla in magen.

sofia vu

27 juni 2012 19:53

Ah, tack så jätte mycket :D

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

HejHej! Jag bloggar på devote. Men jag använder mig av bloggplatsen för att få visa min blogg lite mer. Så ja :) Kan ju börja med att skicka länk till min blogg!   http://sofiavu.devote.se/ http://sofiavu.devote.se/ http://sofiavu.devote.se/...

Ni har märkt att jag försvunnit ett tag. Och jag har skitit i nattstad och hoppat över tilld evote igen..   Sofiavu.devote.se ...

Hejsan! För några dagar sen gjorde jag och Louice ett konto på Nattstad. Nu har jag faktiskt börja använda den. Den har samma nya design som den här. Jag kände att, skulle jag få betalt så skulle det bli kanon!!   Dock är jag lite för liten för ...

Hola! Idag har jag sovit gott som satan, vaknade klockan 1 Borstade tänderna extra idag, har glömt att borsta tänderna när jag sovit över och när louice va här.. känner att de ha blivit gula nu, intressant..typ   Sen fick jag några finnar, jag ...

Heeeeeej, igår bloggade jag inte. Det var en sjukt långdag, och det blev inte som tänkt. Detta kommer bli ett långt inlägg, tänkte göra videoinlägg, men jag misslyckas alltid på videor x_x Men eftersom det blir så mycket text, få ni med bilder mellan...